人一生中約有 1/3 的時(shí)間在床上度過(guò)，床墊是我們親密的伙伴之一。那怎么選一張好床墊？像云朵一樣軟的床墊是好床墊嗎？

不是。

在睡覺(jué)時(shí)，無(wú)論仰臥還是側臥，脊柱周?chē)�的肌肉都�?huì )發(fā)力以維持一定的支撐，海綿之類(lèi)太軟的材質(zhì)，不能給身體足夠的支撐，因此一覺(jué)睡醒就會(huì )有腰酸背痛的感覺(jué)。

像地板一樣硬的床墊是好床墊嗎？

不是。

當身體表面接觸到較硬的床板，身上那些比較突出的部位就會(huì )像「支架」一樣承擔身體所有的壓力，久而久之就會(huì )影響血液循環(huán)，造成睡覺(jué)頻繁翻身，睡眠質(zhì)量大打折扣。

那么到底什么是好床墊？

關(guān)于好床墊的標準，有個(gè)九字真言：

不軟不硬、有足夠支撐

所謂「不軟不硬」，就是避開(kāi)海綿、沙發(fā)墊或硬床板這兩個(gè)極端，選擇軟硬適中的床墊。

而「有足夠支撐」則是指，床墊應該在人體側臥睡眠時(shí)，讓脊柱保持水平，仰臥睡眠時(shí)，平均承托起全身的重量。

在這其中，需要支撐的是肌肉相對較弱的腰部。

一個(gè)好床墊，可以根據你身體不同部位的壓力，調整承托的強度，讓你的頭、頸、下面的脊柱都在自然直線(xiàn)的狀態(tài)。

好床墊，除了舒適材料也很重要。